A Futurist's blog

ぐーたら☆Futurist(フューチャリスト)のカールバーグの世界へ ようこそ

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フィットネスクラブ

フィットネスクラブに通い始めて、3ヶ月くらいになります。
メニューというか、やることが、なんとなく、決まってきました。

1.ジェットバスとサウナ (スポーツの前に、一度入浴とサウナをすませます。このとき、同時に、軽くストレッチをします。)
 
2.ジム (筋力トレーニングです。)

3.バイク系 (有酸素運動。ジャズまたは水泳へのつなぎ)

4.ジャズ・ダンス または 水泳 (ジャズ・ダンスは楽しい。ジャズのプログラムがない日は、水泳です。)

5.ジェットバスとサウナ (スポーツのあとの、入浴。)

6.マッサージ 


これを週二回のペースでやると、調子がいいですね。
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